增强儿童免疫力的食物三种食物增强抵抗力

增强儿童免疫力的食物 三种食物增强抵抗力

儿童平时也是比较容易得疾病的，我们平时要注意一下儿童都比较容易引发什么样的疾病。如果体内缺乏一些微量元素，也是会影响孩子抵抗力的。我们要注意一下，多给孩子吃一些可以提高抵抗力的食物，而且还要经常带孩子运动一下。那么增强儿童免疫力的食物有哪些?有什么食物吃了可以增强儿童的抵抗力?

一、菌菇类的食品：一些调查结果显示，菌菇类的食物是可以增强宝宝抵抗力的。它有改善宝宝心血管方面的功能，例如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用。而且一些菌菇类食品里面还含有一些糖类化合物，多吃这些食物是可以促进消化的。

二、黄绿色蔬菜：因为黄绿色的蔬菜里面会含有大量的纤维和维生素，多吃这些食物可以预防一下便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。一些水果里面含有果寡糖，这些东西对于肠道内的益生菌有促进的作用，这样就会提高免疫力，黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

三、薏米：薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素。它可以健脾止泻，而且还有提高人体免疫力的能力，对儿童引发的感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。平时多吃一些也可以补充一下人体所需的营养物质。

以上这些就是增强儿童免疫力的食物，我们平时只要多吃一些就好了，这样不仅可以补充孩子所需要的营养物质，而且还可以增强孩子的免疫能力。儿童平时也是需要注意运动的，光食补也是不行的，儿童的抵抗力比较低，要注意一下儿童的卫生情况，不然也容易引发一些疾病。

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