孕妇后期水肿的应对方法要坚持适量运动

2023-08-17 来源：李子资讯

孕妇后期水肿的应对方法要坚持适量运动

孕妇由于怀宝宝的原因，腹部的压力加大，这样就会出现孕妇后期水肿的情况，有的人甚至肿得穿不进去鞋子，也走不了路。如果水肿不严重的话是不需要治疗的，如果严重的话就需要警惕是不是妊娠高血压综合症，需要及时去医院进行诊断治疗。接下来就给大家介绍一下孕妇后期水肿该怎么办?

小动作去水肿法

日常生活的一些小动作可以帮助孕妇解决水肿的烦恼，大家不防试一试。

1、平躺时把脚抬高

下半身由于离心脏太远的缘故导致静脉血难以返回心脏，从而造成了水肿上。孕妇可以在平躺或者坐着的时候把脚稍微抬高一些，这样可以使血液顺利回到心脏，从而消除水肿的症状。

2、注意卧床休息

孕妇要注意卧床休息，每天中午最好也能睡1个小时，睡觉的时候可以采取左侧位，这样也有利于孕妇水肿恢复。

运动去肿法

孕妇虽然应该卧床休息，但也不要一整天都躺在床上，这样对身体也是不好的，应该适当晕运动一下。

1、散步

散步时孕妇小腿的肌肉会进行收缩，这样静脉的血就能顺利地返回到心脏，因此散步可以有效缓解孕妇后期水肿的症状。

2、台阶运动

孕妇可以通过适当爬楼梯来缓解后期水肿的情况。爬楼梯时一定要根据自己的实际情况量力而行。爬楼梯的时候一定要有人陪同，并且要抓住楼梯的扶手，避免失去平横。

孕妇怀孕时比较辛苦，那么准爸爸也应该负起责任，在孕妇感觉水肿难受时主动给孕妇进行按摩，按摩的时候要注意从小腿渐渐往上按摩，这样才能使血液顺利返回心脏。睡前按摩还能使孕妇睡个好觉。除此之外，孕妇也要注意平时不要吃太咸的食物，否则会使身体更加肿胀。