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三伏已过，处暑将至。“处”为躲藏之意，“暑”即暑热，故“处暑”意为躲藏暑热。民间有“处暑不出暑”的说法，即在处暑节气，仍会有未消散的暑热。今年为“早立秋”，相信在处暑时节不会太热。然而，夏秋交替之际，气候多变，气温忽高忽低，我们不能掉以轻心。

今年立秋后的炎热天气持续时间较短，秋季将是一个比较凉爽的季节。根据今年末伏的特点和老祖宗的经验，我们可以得出初步结论，即今年秋季大部分地区将是“秋高气爽”的天气。虽然可能会有一段“秋老虎”的热浪来袭，但随着处暑的到来，天气会迅速转凉，为秋天的到来做好准备。

·一、忌过早加衣。民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。入秋后，不必急着添加衣物，稍微“冻”一下，有助于收敛阳气。但“秋冻”需因人而异，根据实际情况灵活掌握。此外，睡觉时不宜盖太多被子，以免出汗伤阳耗津。

·二、忌熬夜。处暑前后，生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解秋乏。因此，要改掉夏季熬夜的习惯，最好在10点前入睡。增加1小时睡眠为好，三忌辛辣。

处暑后，应少食辛辣食物，这有助于减少肺气的耗散。此时不宜大量食用西瓜等寒性水果，如山楂、龙眼、木瓜、石榴、桃子等。因为吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，这是因为人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，身体便凉了，阳气发散了，自然身体也就凉了。四忌饮食油腻。

由于整个夏季炎热的气候会让人消耗太多能量，到了处暑，人体开始休整，因此会出现疲劳感，即“秋乏”。化解“秋乏”最好的方法是：饮食清淡，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

以上是科学生活小常识，今天与大家分享。祝各位抖友身体健康、万事如意！

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