夏天生活小常识文案高温来袭这份防暑小贴士

6月15日~22日

北方高温“强势返场”

郑州、济南等地

最高气温可达40℃或以上

高温来袭，如何做好防范？

防暑知识请收好↓

预报温度和体感温度一样吗？

“高温酷暑，上蒸下煮”

当日最高气温达到或者超过35℃时

就算高温天气

我国气象部门规定

如果高温天持续3天以上

就称为“高温热浪”

气象意义上的气温

是指1.5米高处百叶箱中空气的温度

人体感受到的空气温度

除了气温本身之外

还受多种因素影响

比如湿度、风速、太阳辐射、着装

……

因此，有时会出现体感温度

与预报温度不一样的情况

中暑了该如何应对？

中暑主要是自身散热失衡

或是电解质紊乱导致的

太阳暴晒、长期处于闷热潮湿的环境中

大汗淋漓时不能及时补水

都可能引发中暑

如果不能及时处理

可能会导致热痉挛、热射病

严重者还可能危及生命

头晕、心慌、腿软等

是中暑的主要表现

中暑后，应尽快到阴凉通风的地方

在室内，要及时开窗通风

如果中暑者出现了发烧的情况

应及时降温处理

需要注意的是

非专业人员千万不要使用

冰水、冰块进行降温

专家表示

中暑者直接把冰块放到身上

容易冻伤

另外，剧烈的冷刺激

还可能会导致冠脉痉挛

中暑者可以用湿毛巾擦拭身体

并及时补充水分和电解质

专家建议

补充电解质的首选是淡盐水

淡盐水的浓度一般控制在0.7%

一瓶500毫升的矿泉水

加入3.5克左右的盐即可

如果您觉得淡盐水不好喝

可以选择果汁或纯牛奶代替

这些饮品中含盐的电解质成分较高

也可以起到解暑的效果

高温来袭，防暑知识要掌握

炎炎夏日

外出尽量避开高温时段

注意防暑降温

↓↓↓

衣：穿着易排汗、宽松、轻薄透气的衣服，勤洗勤换。

食：饮食宜清淡，避免剩菜剩饭，适量饮用淡盐水，谨慎食用生冷食品。

住：适当增加午休，保证睡眠充足。空调温度建议不低于26°C，定期开窗通风换气，从炎热室外进入空调房，应提前将汗擦干。

行：避免高温时段长时间户外活动，外出时穿防晒衣、戴太阳镜、多喝水。高温条件下作业人员应当采取必要的防护措施、缩短连续工作时间，或停止户外露天作业。

来源：《朝闻天下》、CCTV-1《生活提示》、央视新闻客户端

来源： 央视一套

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