保健小知识生活小常识养生保健小知识养生在

养生保健小知识分享给您。

·一、养生在勤，养心在静。

·二、人到老年适度运动，增强免疫力。可以散步、慢跑、练拳、舞剑，不要怕严寒，而且要心胸宽广。

·三、吃饭要温热，吃冷食不要太凉冰牙齿，吃热饭不要烫嘴唇。

·四、动脑筋不疲劳，思睡养心少热闹。有规律健身好，正常生活要协调。

·五、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。吃饭七分饱，吃饱饭别急着上床睡觉。

·六、药补不如食补，食补不如心补。少吃油炸、腌泡食物。

·七、每日三餐调剂，适当食物多样化。睡眠规律，按时入睡，定时起床，起床时起身要慢。

·八、常搓手可健脑，不生闲气，不贪名利，戒烟限酒身体好。

·九、春不露脐，冬不蒙头。

·十、白天多活动，晚上睡得香。

祝看视频的朋友永远健康，好运连连。

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