关注奥奥妈每天分享生活小常识关于DHA的

在奥奥还没满月的时候，我已经在考虑给他添加dha，但是查看了母婴店有的dha的品牌标签，其实都没有标注婴幼儿可食，于是作罢了。懒懒的妈妈直到奥奥6个月后才开始给他补充dha。今天来说说关于dha的那些事，在这里不做品牌的推荐，只做知识的搬运工。

现在市面上就是藻油dha和鱼油dha。简单说来概括成以下几点：

1.藻油dha是最天然好吸收的，鱼油的dha中含量不够，需要经过特定的方式方法丰富它的含量；

2.藻类可以通过人工养殖的方法提取，鱼类通过吃藻类而富含dha，有重金属超标的风险，因此吃藻类dha比较安全。

3.对于儿童和成人来说，DHA和ARA完全可以从食物中获得。蛋黄、深海鱼类和海藻通常含有丰富的DHA和ARA，只要合理搭配膳食，就完全无须担心。母乳中DHA的含量，主要取决于妈妈平时摄入的食物中的DHA含量。

简单说来，母乳宝宝可以妈妈吃dha通过母乳给孩子补充dha；如果想要给孩子额外补充dha，就选择藻类dha。

以上知识来源于《奶粉揭秘》朱鹏 马鲲著

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