计生生活小常识想生健康宝宝准妈准爸不得不

#关注她健康#

计划生育政策是国策，生孩子是整个社会乃至家庭的大事，在每年新生儿缺陷率居高不下的现阶段（特别是农村和偏远地区），怎样才能生一个健康聪明的宝宝？就需要准妈、准爸提前学习这方面的知识做好各方面的准备工作，备孕才能起到效果，才能生一个健康聪明的宝宝。

那咱们一起来聊一聊备孕、怀孕、备产的那些事。

准备怀孕的新婚夫妇要提前3个月到半年的时间进行身体各方面的准备调理工作。

1、抽烟喝酒的准爸要戒烟限酒一段时间，意志坚强的话酒也暂时不要喝了；

2、夫妇俩人到正规医院进行国家规定的关于优生优育的孕前建康项目体检，如果有不利于怀孕的疾病及时诊治，然后再受孕；

3、同时开始补服叶酸，能有效预防宝宝神经管畸形，准妈需要从孕前3月开始每天服用0.4mg的叶酸，至少服用到孕后3个月，最好整个孕期服用，而准爸保证孕前3个月就可以了（能够提高精子质量），对于高危人群（家族中有生育过神经管畸形儿或正在服用抗癫痫药物的）每天叶酸的服用量是4mg。另外还需要摄入富含叶酸的食物，如：动物肝脏和肾脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果和坚果等；

4、夫妇俩人在这个时期要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，让身体保持在最佳的状态；

经正规医院检测确定准妈受孕后，在孕13周前领取《母子健康手册》，并在孕6周—13周之前完成第一次产前检查，主要目的是了解孕妈的妊娠基本情况，确定孕周和预产期，评估有没有高危因素，然后遵医嘱按时产检；

这时我们的称呼就变成孕妈了，呵呵…应该是一个很温馨的称呼。但是，随着孕周的增加，孕妈的烦心事也就来了，那就是各种症状的妊娠反应，因个体差异有轻有重，不过这时，即使你的妊娠反应很重，为了宝宝，也要足够坚强，保证营养的足量均衡摄取。都说母爱是伟大的，那么从这一刻考验就开始了……

孕期要保持健康的生活方式。

孕早期是胎儿畸形的高峰期，胎儿对外界的不良刺激最为敏感。孕妈只有坚持健康的生活方式，你的“小天使”才能在优良的环境中建康成长。

1、规律作息，每天保证8小时以上睡眠；

2、戒烟戒酒，远离吸烟环境，不吸毒；

3、勤洗澡、避免盆浴、注意口腔卫生；

4、孕期性生活要安全、适度，事前后清洗外阴，如有不适和出血，应暂时避免性生活；

5、注意睡姿，孕7个月后尽量采取左侧卧位，不仰卧；

6、孕期注意均衡饮食，孕妇体重增加不宜过快，增重不应超过12.5公斤，否则会加大患孕期妊高症、孕期糖尿病及生育巨大儿的几率；

7、孕期用药需谨慎，可到医院寻求医生的指导；

孕期最最重要的还有一点，那就是孕妈要保持平和愉悦的心情，这样才能给胎儿提供一个良好的情绪环境，经过医学专家跟踪研究，这可是最好的胎教哦，对胎儿的性格影响和脑部发育很有益处的。

我们再来聊聊备产，十月怀胎、瓜熟蒂落，最期待的时刻来了。

首先，孕妈离预产期一月内最好不要长途外出，因舟车劳顿容易造成早产，应在家准备新生儿出生后需要的衣物，调节身心，关注身体变化，安心待产；准爸需要提前选定入住分娩的正规医院，以增强孕妇生产的信心。最后需要提醒的一点是，孕妈一定要足够坚强勇敢，待产时如果医生说没有剖宫产的指征，一定不要因为阵痛难忍或其他原因，人为的选择剖宫产，因为剖宫产无论是对产妇还是对新生儿都有很多弊端和后遗症的。这里我就不一一赘述了，有希望继续了解的准妈、准爸可以留言互动。

祝所有备孕的准妈、准爸心想事成，生一个聪明健康的宝宝。

赴美就医机构申请流程

安德森医院中介电话

美国就医