4月生活小常识四月养生小贴士做到这几点还

2024-04-26 来源：李子资讯

四月来了，万物都呈现一片欣欣向荣的景象，花园里百花齐放，人们也脱去厚重的棉衣，换上了漂亮的花衣服。四月是春季，是雨季，是花季，也是流感频发的季节，四月的气候变化多端，早晚温差大，不一小心就会着了病菌的道，因此四月养生应该注意什么呢？

1. 养生重在养肝

春季养肝，是春季养生必不可少的一部分。春季是调理肝脏的最佳时节，这个时候调养好肝脏，是春季预防疾病的有效途径。所以春季的养生方法应以养肝为主。只有肝功能正常，人的气体才会通畅，气血才会和谐，各个脏腑的功能也就能维持正常的运作。因此，春季养肝应注意以下几点：调情志、养肝血、慎劳心、节饮食。

2.换衣不宜过早

春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。民间用“二八月乱穿衣”，形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。现在天气转暖，有的人早早地便脱了棉衣、毛衣，穿起了衬衣和裙子，而有的人却还捂得很严实。因此，换季时，着装过渡要自然，别换得太快。最好厚薄搭配，做两手准备。

3. 防止病从口入

多变的天气容易使身体较弱的人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎和肺炎等等，同时又是呼吸道传染病的多发季节，因而要注意气候变化，增减衣服，注意卫生情况，防止“病从口入”。

4.情绪不宜过激

清明节是中国重要的祭祀节日，人们常通过扫墓祭祖来缅怀先人，当看到亲人的墓碑，很多人难免睹物思人，悲痛万分。春季空气潮湿，易使人烦躁，还是多种精神病的高发期，再加上扫墓容易使人情绪低落、抑郁，更容易诱发精神病。因此大家要注意及时排遣不良情绪，保持舒畅的心情。

5. 预防花粉过敏

春季气候回暖百花齐放，也是花粉柳絮开始传播的时候。花粉过敏者应减少户外活动，出门最好戴上专用口罩，春季出游要避开树木和杂草茂盛处，带好抗过敏药物，家居环境要减少致敏原，可加装空气过滤机。