为什么上班族容易疲劳呢

2024-04-23 来源：李子资讯

为什么上班族容易疲劳呢?

上班族经常喊累，这是疲劳的表现，那么为什么上班族容易疲劳呢?疲劳是不是疾病的征兆呢？中医总结了导致上班族疲劳的原因所在：

睡眠不足与睡眠呼吸暂停：睡眠对健康至关重要，成人每天应该保证7-8小时的睡眠时间，否则肯定疲惫不堪。该症状会缩短睡眠时间，影响睡眠质量。病人应减肥、戒烟或借助仪器保持夜间气道畅通。

没吃饱：不要忽略早餐，每餐都要摄入充足的蛋白质和碳水化合物。

贫血：月经期的女性容易出现缺铁性贫血，应多补充瘦肉、肝脏、贝类、豆类和谷物食品，缓解贫血引起的疲劳症状。

抑郁症：该病的生理表现就是疲惫、头痛、没有食欲，应及时寻求心理及药物治疗。

甲状腺功能减退：代谢功能受甲状腺激素的调节，精神萎靡，突然变胖都是甲状腺功能减退的表现。

咖啡因：少量咖啡因可以提高人的注意力和兴奋度，但研究表明，过量摄入会增加疲劳感。

泌尿系感染：该病的表现不一定是小便时的灼热感和疼痛感，它有时可能仅表现为疲劳的症状。尿检可以迅速确诊感染情况。

糖尿病：大部分血糖在糖尿病患者体内没有转化成能量，长期原因不明的疲劳症患者应查查血糖。

身体缺水：总觉得口渴，尿液一直很黄，都是劳累的表现。补水应及时，每小时都要喝1-2杯，干体力活时还要增量。

心脏病：如果打扫院子、清理房间之类的小事让你感到疲劳，可能是心脏的问题，最好去医院做个心脏病检查。

倒班：三班倒的工作最容易打乱生物钟，影响睡眠。睡觉时应保持房间黑暗、安静，总睡不着就要咨询医生。

知道了为什么上班族容易疲劳呢，专家指出疲劳超过6个月的人可能患慢性疲劳综合征或纤维肌痛综合征，应及时到医院进行检查。