适当饮酒平衡饮食可以帮助老人护肝明目四季

2023-08-14 来源：李子资讯

适当饮酒平衡饮食可以帮助老人护肝明目四季保健

护肝明目是老年人晚年必须要做的事情，我们可以知道，很多肝脏疾病都是由于精神压力过大“熬”出来的

，但是有人会问，老年人晚年的时候没有什么压力，为什么还会患有肝脏疾病呢

？其实如果老年人想要保护肝脏，双眼清明，一定要注意以下方法，也就是专家提出的保肝护肝“七要诀”。

1、适当饮酒：

喝酒伤肝是众所周知的常识，但依然有很多朋友忍不住酒的诱惑，如果真的需要饮酒，但也不需要过度，即使饮酒后尽量多给肝脏消消毒解酒，也是可以补救的。

2、平衡饮食：

现代人饭桌上总是各种油腻食物，大鱼大肉从来没有断过，加上食品卫生堪忧，中国人想要均衡膳食

，要注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，平时也多吃些养肝护目的食物，帮助身体健康。

3、适当运动：

正常的饮食睡眠习惯还要搭配积极的运动才能保证肝脏达到最佳状态。

4、健康体检

老年人平时可在家里做一些日常的自我检查

，也要定期到医院做健康体检，比如肝功检查，乙肝系列、丙肝系列、以及肝脏B超等，如果有些情况不能确诊，还可以做CT检查。