年末熬夜不间断三妙招保健康特殊职业

2023-08-14 来源：李子资讯

年末熬夜不间断三妙招保健康特殊职业

现已接近年末，各行各业都开始做最后的冲刺及其年度总结，为了让自己有个轻松愉悦的春节，加班加点成了家常便饭的事。花容月貌因为熬夜加班而尽毁?不值得!做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。

熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。

晚餐要清淡

打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素

。

卸妆、洗脸

为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净

。

补充维他命B群

维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。

多喝绿茶

绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。

吃水果当夜宵

此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害

，最好以水果、粥、面包来充饥。