咋样控制食欲最好呢

咋样控制食欲最好呢？

减肥瘦身中最困难的就是控制自己超强的食欲了，看见什么都想吃，一吃就停不下来，美食总是那么的具有诱惑力。即使明明知道这样很容易长胖，而且也不利于健康，每次也勉强说服自己下次不吃了，吃完这次就开始控制自己减肥，不知不觉中不知道过了多少个下次，懊悔过自己多少次，那么怎样才能更好的控制食欲呢？

不节食，不让食欲暴涨。

要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制的压抑着，为了快速减掉体重，一天只吃很少很少的东西，甚至还不吃主食。那么此时你的食欲和你的饥饿就会连起手来，向你不停的发出抗议，如果长时间得不到满足，那么就不仅仅是发出抗议，而是向你发出警告，身体开始出现不同的问题，还会导致某些方面罢工，比如月经失调，闭经等。

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