喝苦瓜粉真的能减肥吗三款减肥茶
2024-04-01
来源:李子资讯
喝苦瓜粉真的能减肥吗 三款减肥茶
苦瓜粉是当下非常流行的一种减肥食品,只需要将其冲泡入饮料中或者其他饮食中,就可以轻轻松松实现瘦身。那么苦瓜粉的作用真的这么有效吗,其减肥是否具有科学依据呢?我们使用苦瓜粉的时候,日常饮食应该如何搭配,苦瓜粉可以制作出什么样的美味呢?
一、苦瓜粉真的能减肥吗
苦瓜粉真的能减肥,一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收。
二、苦瓜粉减肥茶
1、苦瓜粉+绿茶粉
方法:早餐后用绿茶粉冲水喝。午餐后绿茶粉和苦瓜粉一起冲水喝。晚餐后用苦瓜粉冲水喝。苦瓜粉的量大概是10-20克,绿茶粉的量为2-3克。坚持喝一个月。
适合人群:长期对着电脑的学生或者办公室MM们。
2、苦瓜粉+荷叶粉
方法:2-3克荷叶粉冲水,在饭前喝下,一天喝3-4杯,晚上喝一次。荷叶茶需要喝浓茶。苦瓜粉用凉开水冲开,在午餐和晚餐后半小时饮用。
适合人群:需要排毒减肥的MM们。
效果:荷叶粉具有瘦身排毒的功效,每天喝四次荷叶茶,可以改善便秘。
3、苦瓜粉+山药粉
方法:山药粉1匙,苦瓜粉2匙,放入杯里,用热水冲泡,加入蜂蜜或者白糖搅拌均即可。一天喝两次。
适合人群:贪食又不喜欢喝茶的女生。
效果:山药含有天然的纤维,可以控制你吃东西的欲望。山药高营养低热量,不用害怕会发胖。
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