眼睛酸痛有哪些有效的缓解方法

2024-04-01 来源：李子资讯

眼睛酸痛有哪些有效的缓解方法

现在的社会科技发展非常迅速，对于普通人来说，平时手机电脑充斥在人们的生活当中，这无疑增加了人们眼眼睛视力的问题，经常会出现眼睛酸痛等症状表现，如果不注意及时的预防，容易导致视力下降，容易引起一些干眼症问题，当出现眼睛酸痛的时候，可以采取一定的调养方法来进行预防。

1、按压眼球法：

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法：

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、按压眉间法：

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

4、饮食调养：

维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。