眼睛酸痛有哪些有效的缓解方法
2024-04-01
来源:李子资讯
眼睛酸痛有哪些有效的缓解方法
现在的社会科技发展非常迅速,对于普通人来说,平时手机电脑充斥在人们的生活当中,这无疑增加了人们眼眼睛视力的问题,经常会出现眼睛酸痛等症状表现,如果不注意及时的预防,容易导致视力下降,容易引起一些干眼症问题,当出现眼睛酸痛的时候,可以采取一定的调养方法来进行预防。
1、按压眼球法:
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2、按压额头法:
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3、按压眉间法:
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
4、饮食调养:
维他命A ,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ,维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
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