老年人更要挺起胸膛四季保健

2024-03-29 来源：李子资讯

老年人更要挺起胸膛四季保健

据报道，漫画中的老人，总有着几乎一样的姿态：弯腰、驼背、手拄拐杖。但这其实不应该成为老人的标志，上海专家认为，人到老年，更要挺起胸。

专家说，挺胸抬头是人体应该保持的正确姿势，它可以维持人体平衡，防止摔跤，而弯腰驼背不但会加重脊柱的负荷，还容易使人平衡能力下降。

此外，人在驼背时，由于身体会有一定曲度，呼吸的顺畅性就会受到阻碍，进而影响到肺活量。有研究发现，挺起胸膛可以使肺活量增加20%左右。

专家建议，老年人平时要养成挺胸的习惯，做一些对挺胸有帮助的活动，比如跳交谊舞、打太极拳等。