老人养生方法随性格各异养性

2023-08-14 来源：李子资讯

老人养生方法随性格各异养性

养生

，不要忽略了自己的性格特征。不同性格的人，选择适合自己的修性养生方法。抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。兴奋型性格要涵养情志这种人性格刚强，情绪急躁，养生之道重在加强自我涵养

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，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。安定型性格慎饮食起居这类人性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动。灵活型性格宜凝神静气这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道

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，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天

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，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。