老人如何应对情绪低落养性
2023-08-14
来源:李子资讯
老人如何应对情绪低落?养性
老人情绪容易低落,可从一下方面解决。
衣
美国著名心理学家杰克·布朗称:适当地选择衣服,有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果,证实了其理论是正确的。他们认为,称心的衣着可松弛神经,给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意:
1、在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉。
2、硬质衣料会让你感到僵硬和不快,此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
3、在衣服的款式方面,不要穿过分紧身而狭窄的衣服,如果太狭窄了,会造成压迫感
。对于女性来说,一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装,尤其不要穿紧身牛仔装,否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通,不良情绪得到缓解。4、不系领带能减轻束缚的感觉。
食
鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼
,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
情绪低落的时候吃点巧克力,喝茶也可以令心情平静。
相关文章
- 2025-05-06广州涯家料理装修黑暗料理出锅
- 2025-05-06弟弟家装修的好漂亮弟弟极简风姐姐杂货风强
- 2025-05-06单桥镇装修公司有哪些家力推新一轮汽车下乡
- 2025-05-06包一家装修有多少利润装修公司利润会有40
- 2025-05-06152平米家装修设计师拆了两堵墙152平
- 2025-05-06佛山陶家装修分公司湖南省郴州市抽查20批
- 2025-05-06达州家装设计装修流程达州罗浮森林教你翻新
- 2025-05-06风格家装装修全包装修干货清包半清包全包到
- 2025-05-06200平家装修费200万装修390平大房
- 2025-05-06哈尔滨家装修流程时间哈尔滨鸣雀装饰装修新