开心果的功效与作用食用方法

开心果的功效与作用食用方法

开心果的功效与作用，开心果作为当今生活中我们常食用的一种干果类食物，你是否也对它有着特别的喜爱呢？今天小编就和大家详细介绍下开心果的功效与作用。

开心果的功效与作用食用方法

1、心脏保镖

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

2、保护视力

开心果含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

3、让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

相关人群：一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

开心果的功效与作用，开心果富有极其丰富的营养价值，食疗功效更是令人心动，温馨提醒对于一些高血脂、肥胖者不应该过多食用。

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