盘点可以让老年人心情愉快的方法有哪些四季

2023-08-14 来源：李子资讯

盘点可以让老年人心情愉快的方法有哪些四季保健

健康长寿是每个老年人的梦想，因为只有身体健康了，老人才能想做什么就做什么，才能有利于晚年生活的丰富娱乐，保持心情愉快是非常关键的。愉快的事情可以提高老人的精神状态。让他们心理对生活更加幸福满意。下面的这些方法老年人可以学习一下！

1、记录愉快时光

记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意

。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。

2、回忆过去

每周抽出一些时间，写下或录下

，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

3、常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人

，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

4、多做好事

美国心理学索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然

，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。