枸杞子开元养生面预防三高症首选的主食

枸杞子开元养生面 预防三高症首选的主食

三高症困扰着40岁以后的人们，不仅饮食上受到限制，而且还要经常去检查血糖、血压和血脂，在平时吃主食的时候也要慎重，学会了枸杞子开元养生面能有效的预防三高症，因为枸杞子开元养生面的材料有健脾益气、补虚益精、降压除烦等功效，既能满足自己的胃，又能预防疾病的发生。

预防三高的首选食物

一、枸杞子开元养生面材料：

枸杞3粒+芹菜15克+面条+豆芽250克+水发香菇30克+黄花菜15克+嫩姜3克+蘑菇精5克

二、枸杞子开元养生面制作方法:

1、将茯苓粉和入白面，将黄精煮水后加入面粉，制成面条下锅煮七成熟。

2、将面条散开，拌入15克油，抖松。取出部分面，加入姜丝、香菇丝、黄花菜段翻炒。

3、放入生抽、蘑菇精，水，把面条和豆芽在锅中拌匀，加盖焖熟，装盘时铺上焯好的芹菜，撒上枸杞粒。

枸杞子开元养生面之所以能预防三高，是因为里面有芹菜、茯苓粉、枸杞和黄花菜，芹菜有降脂降压的作用，茯苓粉有健脾祛湿的功效，而枸杞滋阴补血、益精明目效果不错，可见对身体健康是多么的有益。

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