黑米营养丰富可食药兼用其它
2024-02-28
来源:李子资讯
黑米营养丰富可食药兼用其它
黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度慢,血糖指数为55(白米饭为87)。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。黑米是一种药食兼用的米类,维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。
研究表明,米的颜色越深,抗衰老效果越明显,当然,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,对预防动脉硬化有很大的帮助。
另外,黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度慢,血糖指数为55(白米饭为87)。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
所以,糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
大众商务
交通科技与管理
智库时代杂志社
旅游纵览
- 上一篇:冬季饮食常识解决冬天皮肤干燥瘙痒冬
- 下一篇:古人饮食养生经
相关文章
- 2025-07-03沉溺电子游戏会使血压升高育儿
- 2025-07-03脚底受凉百病侵脚部保暖一定要注意
- 2025-07-03活血化瘀中药胶囊的功效
- 2025-07-03高跟鞋不能吸引男人注意力男性保健
- 2025-07-03白蛋白正常值范围是多少你一定要知道
- 2025-07-03冬至进补不可不知的七道养生菜肴
- 2025-07-03杜绝男性不育一定要多晒太阳男性保健
- 2025-07-03漫谈根据相生相克说说怎么搭配
- 2025-07-03怎么瘦胳膊狂瘦胳膊的刮痧减肥法
- 2025-07-03避免十大误区就算更年期也有好睡眠