夏日穴位按摩按出健康来

夏日穴位按摩，按出健康来

烈日炎炎的夏季，是一些疾病急性发作的高发期，一旦发作，真是让人措手不及。此时，掌握一点应急方法很有必要。穴位按压就是一学就会，一用就灵的急救方法。中暑、中风、虚脱等原因会让人突然晕厥，这时可用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨体之间，略近第二掌骨体外侧中点处），持续2-3分钟，晕厥将很快消失；其次可以按摩眉梢与外眼角中间向后约一寸凹陷处的太阳穴；再则可用手指甲刺激人中穴；或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端的中冲穴、头顶部的百会穴及足底心前1/3处的涌泉穴，均可令病人尽快苏醒。夏季情绪容易激动，高血压患者更要预防情绪激动，血压骤升。一旦发生意外，可掐压手掌心横纹中第二、三掌指关节后掌骨间的劳营穴，可使血压下降。心绞痛发作时，病情非常危急，在送病人往医院救治的同时，应立即让病人侧卧，低头垂臂按压病人至阳穴（即后背正中线第七胸椎棘突下凹陷处），以缓解症状；还可用右手重重掐压左手腕处的内关穴约5-10分钟，也能缓解症状。当急性心梗发作时，还要按掐膻中（即胸骨正中线上，两乳头之间，平第四肋间隙处）。当晕车出现恶心、欲吐或出现腹部疼痛时，用右手重重掐压左手腕处的内关穴，持续时间约5-10分钟，即能缓解症状。当然，遇到危急情况，及时就诊最重要。头是人体的神经中枢、指挥中枢，需要精心调养。中医经络理论讲，人体十二条正经中的手足三阳经会聚于头，循行于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位，故有“头为诸阳之会”之说。对头部进行适当按摩，可以升举阳气，促进气血通畅，起到清脑提神、健身强体的作用。抓头按摩是头部自我调养中较为简单的一种，就是用十指的螺纹面及指甲对头皮进行按摩。按摩时，自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。按摩时注意闭眼养神，身体放松。每天可以做5-10分钟，可消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮肤分泌都有好处。抓头时，在一些头部的重点穴位处要停留久一点，用力重一点，使穴位得到适当刺激。比如：前部的神庭穴，即头正中线入前发际0.5寸；巅顶的百会穴，相当于头顶正中线与两耳尖联线的交点；两侧的角孙穴，在耳尖直上入发际处；后项部的风池穴，在后头枕骨下，两大筋外侧凹陷处。除此之外，推拿里还有一式“分指梳发”。它是指将双手弯曲呈爪状，置于前发际上，双手手指从前往后梳理头皮。五个手指可以分捋督脉、膀胱经、胆经，从而达到镇静安神的作用。

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