血糖高不能吃什么最易使血糖升高的食物
血糖高不能吃什么最易使血糖升高的食物
血糖高不能吃什么?高血糖患者需要严格控制饮食,生活中不少食物都含有糖分,适量食用对血糖影响较少,但某些食物含糖量特别高,血糖高的人就不适合吃。下文告诉你血糖高不能吃什么,来了解下吧。
一、血糖高不能吃什么?
1、蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,这样的单糖构成,可以被人体直接吸收,因而血糖迅速升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰富,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。
2、糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
3、爆米花
无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。
4、柿子
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖和双糖,最不适合高血糖病人。虽然,柿子的味道令人馋涎,但高血糖人为了自己的健康,请管好自己的嘴巴,家人也应进行适当的监督。
5、冰淇淋
炎炎夏日,对高血糖病人最大的诱惑,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。
6、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯类似的还有果酱。
7、红薯
因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖系数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。
8、啤酒
常听说,酒精对血糖控制不利,所以有些高血糖患者,抱着侥幸心理,觉得喝酒精浓度低的啤酒,应该没太大问题,而事实却并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为危险。
二、最易使血糖升高的食物:
在我们经常见的食物中,下列食物很容易使血糖升高。如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物糖尿病人要谨慎食用。
现代营销官网
兰台内外官网
世纪之星官网
家庭生活指南编辑部
- 上一篇:夏天啤酒清凉男士切记不要贪杯
- 下一篇:在秋季中最宜食用的排行第一食物秋
- 2025-07-03冬季中医教你御寒养生的秘诀
- 2025-07-03跑步的注意事项日常运动健身要注意什么
- 2025-07-03高考考生睡眠质量差需排查焦虑症
- 2025-07-03夫妻生聪明孩子的最佳年龄段育儿
- 2025-07-03办公族一族应掌握的五种蹲法
- 2025-07-03可以用来配制药酒的酒类
- 2025-07-03湖南称已资助金浩茶油改进工艺降低致癌物含
- 2025-07-03满分早餐天天吃健康自然来
- 2025-07-03甲醛轻度的中毒怎么治甲醛中毒有什么表现
- 2025-07-03芦笋清热止渴清凉降火