炎炎夏日多吃八种食物能滋阴养肾夏
2024-02-28
来源:李子资讯
炎炎夏日 多吃八种食物能滋阴养肾夏
进入夏季以后气温陡然上升,少了冷-凉-温-热的正常过渡,人体较难适应这种变化,容易出现气血运行失常、津液生发不足,肾气不足,造成疲倦、失眠、食欲不振等问题的,这时应顺应季节变化,保证充足睡眠,适度运动,在饮食上适当多吃以下能滋阴养肾的食物。
银耳:
味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。
紫菜:
性味甘咸、寒,有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的甲状腺结节等病症有一定的改善作用。
苦瓜:
味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。
蜂蜜:
《本草纲目》说蜂蜜“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃”,蜂蜜良好的滋阴生津功能,可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状,表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
福建茶叶编辑部
大众标准化期刊官网
科技风期刊
文理导航杂志社
- 上一篇:冬季吃萝卜一冬不生病冬
- 下一篇:儿童血红蛋白低儿童血红蛋白低如何调理
相关文章
- 2025-07-03减肥有茶方推荐四款减肥茶药茶
- 2025-07-03红花籽的功效与作用红花籽的功效与作用
- 2025-07-03慢性胃炎患者为什么趋向年轻化
- 2025-07-03瑜伽睡眠休息术是什么瑜伽睡眠休息术有哪些
- 2025-07-03喝酒前后吃些合适的食物能醒酒男性保健
- 2025-07-03带皮吃面包可以减缓衰老
- 2025-07-03怀孕会让女人脸上长满蝴蝶斑
- 2025-07-03几个动作就可以强身健体你相信吗
- 2025-07-03都市白领亚健康的饮食原则三餐定时定量
- 2025-07-03大学生为啥也要开始养生了呢