疑问晨起喝淡盐水养生是否科学

2024-02-28 来源：李子资讯

疑问：晨起喝淡盐水养生是否科学

“晨起喝淡盐水”，这是很多人都遵循的养生方式，但也有不少的人说“晨起喝淡盐水不利健康”。那么早上起来喝大量淡盐水这种养生方法是否科学，真的能做到排毒养颜吗?

专家建议成年人每人每天的食盐摄入量是6克，但我们中国人的饮食习惯普遍是口味较重，尤其是北方地区。食盐的摄入量严重超标。盐的主要成分是钠，我们日常所吃的食物中基本上都含有钠，比如，米面，蔬菜，水果中也是含有钠，只不过是量多量少而已。正常情况下，我们日常的饮食是完全可以满足我们每天6克盐的摄入量，有时候甚至超过了6克盐。没有必要额外来补充食盐。

人的血压在清晨是一天中第一个高峰期，这个时候摄入大量的淡盐水，无疑会引起血压升高，对于高血压，冠心病等人群来说，无疑是雪上加霜;而且早晨的时候是血液最为粘稠的时候，摄入过多的盐，更是带来一系列的健康隐患。

什么时候应该补充淡盐水?大量运动后造成的大量出汗或者是其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水;另外，淡盐水也可以用来漱口，为口腔清洁，缓解咽喉肿痛。

晨起养生，最好的选择就是喝新鲜的白开水，可以为我们的身体来补充水分，预防便秘，调节肠胃。

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