养成三个习惯可养出好心脏

养成三个习惯 可养出好心脏

随着生活水平的提高，越来越多的人总是忙忙碌碌的，为了工作不顾身体健康，经常熬夜加班到很晚才睡。如果长期这样下去的话，很容易导致更多疾病的发生。有的人常常因为工作压力过大而患心脏病，心脏病是一种很常见的疾病。为了预防心脏病，在日常生活中我们应该多注意自己的生活习惯才行。下面小编为大家介绍保护心脏的三个好习惯，请大家认真阅读。

省时小改变1：多吃果蔬。多吃果蔬有助于摄取多种营养。在汤中加入蔬菜或者将蔬菜榨汁，当开胃食品或零食吃。办公桌上放一个小的水果筐，放上喜欢的水果，休息时吃一个苹果或橙子，比吃高热量的零食或喝浓咖啡对心脏更有利。

省时小改变2：随时随地多走路。如果无法安排时间定期去健身房运动，那么增加步行机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯。去超市时，将车子停在距离出口较远处。这些都可增加活动机会。

省时小改变3：让牙更健康。牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康可以有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

通过本文的介绍后，以上三个保护心脏的好习惯你们是不是已经记住了呢?如果大家还想要了解更多关于心脏问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。

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