想要塑造S曲线吗瑜伽可以帮到你

2024-02-28 来源：李子资讯

想要塑造S曲线吗？瑜伽可以帮到你

说到瑜伽，有的人会说，那是减肥的人才需要做的，我又不胖，我不用做。其实，这个说法是不对的。减肥只是瑜伽众多好处中的一个。经常做瑜伽，不但能减肥，还可以使我们的形体越来越美。想试试吗?下面，就让小编来教你啊。

5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线

窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。

step1腰部延伸动作

盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。

step2胸部和肩部伸展动作

上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展。

step3扭腰转身

左腿伸直，右腿曲膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。

step4小猫弓身姿势1

双腿张开与肩同宽，跪在地上，上半身往上弓起，头部往下垂，双手臂伸直，手掌贴地以支持上半身