预防手脚冰凉驱寒食物不可少冬

2024-02-28 来源：李子资讯

预防手脚冰凉驱寒食物不可少冬

在现实生活中很多体质虚寒的朋友们一年四季都会出现四肢冰凉的情况，特别是在冬季，这种情况就更加严重了，如果大家想解决这样的问题，我们还需要在饮食上做出一定的调节，不妨用下面的驱寒食物来帮助我们吧。

进入冬季，寒冷的天气逐渐变冷，手脚有冰冷的感觉，吃什么可以驱寒?下面小编和大家分享一下：手脚冰冷最适宜吃六大驱寒食物，我们一起看看吧!

御寒食物

1、辛辣食物冬天手脚冰凉怎么调理气血不足吃4种食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

2、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

3、蔬菜

包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）;蔬菜汁不属于核心食物。

4、水果

包括新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物;果汁不是核心食物。

5、汤类

包括新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

6、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。