冬季干冷容易上火五种食疗帮你去火冬

2024-02-28 来源：李子资讯

冬季干冷容易上火五种食疗帮你去火冬

最近天气比较冷的，但是是属于那种干冷的情况，所以在这个时候我们很多人都是比较容易上火的，所以我们去火就是关键的，那么我们下面我们就给根据不同的上火症状给出一些适合的食疗方法吧。

去肺火--喝川贝炖梨水

症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

川贝炖梨水：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。

饮食建议：

中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

去心火--喝赤小豆粥

症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

饮食建议：

多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。要多饮水，最好是温开水。

去胃火--喝藕汁蜜糖露

症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

饮食建议：

中医认为，胃火调剂应当遵循清热、清滞的原则，要饮食克制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当留意口腔卫生。