冬季饮食补肾有哪些调养的原则冬

2024-02-28 来源：李子资讯

冬季饮食补肾有哪些调养的原则冬

中医一向认为我们的身体和四季的变化是呼应的，不同季节我们的身体也会发生不同的变化的，相对来说冬季的时候在进补的时候我们更应该注意补肾的，那么冬季饮食补肾有哪些调养的原则呢?

1.宜食温热

冬天要少吃寒凉食物，多吃温热的食物，以补益人体虚弱的阳气。如：海参、羊肉、驴肉、萝卜、韭菜、桂圆、苹果等。

2.多食黑色

由于肾在五行属水，其色为黑，属冬天，所以黑色的食品入肾，有宜肾抗衰老的作用，因此冬天应当适当多吃黑芝麻、黑米、何首乌。

3.增苦减咸

唐代养生大家孙思邈有“冬月宜苦不宜咸……少咸甘略戒，自然五脏各平安”的养生要诀。格外强调少食咸味，宜食苦味。少食咸味，首先要减少食盐摄入量，饭食以清淡为上，苦味是入心的，多为温性食品，可以养心阳、肾阳，故冬季不妨多食用苦味食品。

4.补阳护阴

冬季天寒地冻，阳气虚少，温补阳气为主要宗旨。常用的温补食物主要有以下几种：海参、虫草、鹿茸、杜仲、红参、紫河车。

上面我们就给大家比较详细的说了我们在冬季的时候补肾的时候，应该要知道的调养的原则，只有我们掌握好这些调养的原则，我们才能更好的保证我们的健康的。