老年性耳鸣怎么办通过饮食预防

2023-08-14 来源：李子资讯

老年性耳鸣怎么办通过饮食预防

老年人耳鸣是听力下降的主要原因，耽误治疗或诊断不当极易造成耳聋。在平时生活中，也可以多吃一些食物来预防耳聋。下面为大家介绍预防耳聋可以多吃哪些食物。

一、多吃有活血作用的食物：

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度

，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等

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二、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：

这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

三、适当摄入含维生素D多的食物：

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

四、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

虽然平时可以多吃这些食物来预防耳鸣，但老年人如果持续性耳鸣，并且伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。长期耳鸣，很容易导致耳聋

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