预防小儿肥胖不妨试试七食疗方

2024-02-28 来源：李子资讯

预防小儿肥胖不妨试试七食疗方

随着生活总体水平的提高，不少小孩是越长越胖，常被称作“小胖墩”。其实，肥胖对儿童的生长发育是不利的，针对小儿肥胖，您不妨尝试一下以下食疗方法。

萝卜粥

取大萝卜一个，粳米150克，精盐、味精适量，萝卜洗净切块，粳米淘净加萝卜和水共煮，粥煮好后加各种调料即可。

小豆粥

红小豆100克，粳米150克，冰糖适量，红小豆浸泡后与淘好的粳米共煮，粥煮好后加冰塘水，再次沸腾后即可。

冬瓜汤

连皮带子的冬瓜500克，姜、葱、精盐、味精适量，冬瓜洗净切块，加食盐、姜片、水共煮即可。

荷叶汤

荷叶100克、山楂20克、苡仁20克、橘皮10克，冰糖适量，将荷叶、山楂、苡仁、橘皮晒干后研末，每次取10克加冰糖冲服，随饮随添开水。

南瓜绿豆粥

南瓜500克，绿豆100克、精盐、味精适量，将南瓜切成块，绿豆淘洗后加水炖1小时后放入南瓜块，放入精盐共煮30分钟后，加味精即可。

燕麦粥

燕麦150克，白糖或精盐适量，燕麦与水共煮数分钟后，加糖或精盐即可。

西瓜粥

西瓜去瓤，刮去皮表面蜡质，取西瓜皮，切成块取200克，冰糖适量，西瓜块与水共煮后，加冰糖即可。