明日霜降秋季最后一个节气养生要这样做这样

2024-02-18 来源：李子资讯

明日霜降！秋季最后一个节气，养生要这样做这样吃，秋冬少生病

霜降时间

2018年10月23日

明日霜降

霜降是秋季的最后一个节气。此时保暖润燥、健脾养胃是养生重点。

霜降节气，寒意渐浓，是由秋季到冬季的过渡节气。此时心血管疾病高发，应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。

饮食养生

霜降节气，吃这8种食物养身体：

霜降食补，就要这样吃：

精神养生

霜降过后，随着气温降低，日照减少，花木凋谢，给人一种凄凉、垂暮的感觉，容易产生忧郁、烦躁等情绪变化。

起居养生

霜降一到，早晚温度明显更低，此时防病，第一要务就是及时增添衣服，抵抗力较弱的老人和儿童更应注意保暖。

运动养生

霜降节气，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。

霜降养生—应多吃

霜降养生—四注意

注意防秋燥

注意防湿邪

注意防贼风

注意防抑郁

霜降养生—五禁忌