分享治疗失眠的4款食疗方

分享治疗失眠的4款食疗方

失眠是存在于人群中的一个十分普遍的现象，失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状，十分痛苦。尽管治疗失眠的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠，而且有很多副作用。事实上，食疗才是治疗失眠比较好的一个方法，现在马上来给大家介绍4款治疗失眠的食疗方!>>>详解鱼类各个部分的营养价值

功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

食疗方三、静心汤

原料：龙眼肉、川丹参各三钱。

做法：将龙眼肉、川丹参以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

食疗方四、小米红枣粥

原料：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。

做法：将小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。

功效：中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

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