健康长寿第一方竟然不用花一分钱全世界专家

2024-02-18 来源：李子资讯

「健康」长寿第一方，竟然不用花一分钱！全世界专家都推荐

世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。其实养生也是一样，你是相信那些五花八门的保健品，还是相信通过锻炼身体获得实实在在的健康？再好的东西如果吃进去不吸收也是白搭！

其实最好的养生方都是免费的，但是很多人都还不知道！

防癌第一方：走路

这是个你随时随地都可进行的运动，免费还无副作用。

“走路可看作治疗癌症的特效药!”英国研究机构指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。

所以走路是防癌的最好方法！

贴心小提示：

有便秘：扭着走，可以促进肠胃消化；

减腰围：敲着走，走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。