春季时节谈养生遵循六不原则
2024-02-02
来源:李子资讯
春季时节谈养生 遵循“六不”原则
冬季的时候我们要注意阳气的收藏,但是进入春季之后,万物生发,人阳气就不断的生发,我们该如何养生呢?日常养生要注意哪些细节呢?如果做到顺时养生呢?下面我们就为大家介绍春季养生要注意的“六不”原则。
不酸
春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。
不静
春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳关键在于“动”,切忌“静”。人们应积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。
不怒
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。春季肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,春季养生要不怒。
- 上一篇:冬季应进补因人而异
- 下一篇:拔智齿手术后需注意5问题3种情况可不拔牙
相关文章
- 2025-10-21美甲店起名雪爱情公寓女星赵文琪开设美甲店
- 2025-10-21起名任安乐我好想看安乐传
- 2025-10-21亲情故事起名带有家人美好祝福的宝宝小名个
- 2025-10-21青州猫儿起名社精彩继续沙县徐公用地名做对
- 2025-10-21如字起名什厶意思汉字解象156以
- 2025-10-21殇起名一念倾心的女孩名字
- 2025-10-21属牛起名避开什么字名字里最忌讳的36个字
- 2025-10-21熟酱起名绿晋江花式改名第二弹作者够有内涵
- 2025-10-21太极拳起名太极拳为什么叫太极拳不取名叫金
- 2025-10-21郯起名起名五行属火的字