八月饮食养生药膳

2024-01-22 来源：李子资讯

八月饮食养生药膳

中医认为立秋也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。那么立秋后该如何养生？下面我们来看看八月饮食养生药膳：

饮食宜忌：

多食酸含维生素的食物。如西红柿、辣椒、茄子、马玲薯，葡葡，梨等这些食物都能帮助克服疲倦，应该多吃。

少吃油腻的肉食，多吃碱性食物，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。

八月饮食养生药膳：百合莲子汤

用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

制法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功用说明：安神养心，健脾和胃。