春季如何防过敏多食黄豆核桃不宜随意闻花草

春季如何防过敏：多食黄豆核桃不宜随意闻花草

春暖花开，但气候忽冷忽热，乍暖还寒，皮肤很难接受这种突然的变化，皮肤很敏感，所以易过敏;春天风沙粉尘较多，即使是正常皮肤，受到植物花粉的影响，也常会发痒。

冬季阳光中的紫外线含量最低，由于人体在冬季已适应了低紫外线环境，进入春季，阳光中紫外线含量增加，皮肤对紫外线的敏感性也增高，皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤，容易引发皮肤炎症。

对于春季过敏症，预防重于治疗。应从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起。饮食上应以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，要摄取多种维生素和矿物质，能提高机体防御能力，从而抵抗各种致病因素的侵袭;尽量少吃海鲜、芒果、果仁类等易引起过敏的食物。适当的户外活动，也能提高身体抗病的能力。

有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜;带上抗过敏药物，如开瑞坦、扑尔敏等;若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开所处环境，症状较轻者，可自行服用抗过敏药物，一旦出现哮喘症状时应及时就医。

对于已经出现皮炎或者过敏症的患者，应到正规医院诊治。症状较重者可服一些抗过敏药物;局部可涂卤米松、艾洛松等软膏;出现瘙痒或疼痛时，切忌用热水烫洗，也不宜用高碱性的肥皂清洗，以免刺激皮肤。

此外，应培养良好的生活习惯，做到生活有规律，睡眠充足;经常用冷水洗脸，避免皮肤干燥;避免过度日晒;选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性强成分的化妆品。（作者系湖南中医药大学第一附属医院皮肤科主任）

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