春季保护身体小贴士

春季保护身体小贴士

眼下正值冬去春来，天气变化不稳定，如何锻炼身体呢？下面是几点温馨小提示：

一、注意温度的变化，衣服不要脱得过早、过快。二、做好准备活动。冬天过后，人的肌体现在正处于恢复“元气”的阶段，各项机能还没有达到最佳水平，所以一定要将准备活动做充分，以免拉伤或扭伤肌肉。三、注意过度。春暖花开，很多人从“猫冬”中走出，很容易在运动中过量导致伤病的发生，所以一定要适度运动，不能过于劳累。同时注意锻炼之后的放松和整理活动要做好，还要适当地补充营养，拿出更多的时间来恢复体力。

春天不少单位会举办职工运动会，而在比赛时往往会出现伤员、病号的情况。这正是因为很多参赛者平时不太注意运动，一参加剧烈的比赛非常容易受伤。所以对于想参赛的人来说，一定要注意循序渐进、“科学备战”。

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