戒烟戒烟我早已戒烟后的症状有哪些

2024-01-08 来源：李子资讯

戒烟戒烟我早已戒烟后的症状有哪些

我们都知道吸烟有害健康，但是在生活中有很多人总是有吸烟的习惯，长期的过度的吸烟对肝脏和肾脏的影响都是非常大的，有很多由于吸烟导致身体出现问题，不得不进行戒烟，但是戒烟之后会导致很多人不适应，身体会出现一些问题，下面一起了解下戒烟戒烟我早已戒烟后的症状有哪些。

戒烟戒烟我早已戒烟后的症状有哪些

? 有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

? 1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

? 2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

? 3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

? 4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

? 5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

? 6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

? 7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

? 8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

? 9、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

? 10、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

? 11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

上面就是对戒烟戒烟我早已戒烟后的症状有哪些的介绍，通过了解之后我们知道戒烟之后肯定会有很多的不适，比如常见的口渴和盗汗等现象，但是一定要慢慢的适应，才能让我们的身体变得更加的健康。