有效治疗颈椎病的方法是什么

2024-01-08 来源：李子资讯

有效治疗颈椎病的方法是什么

颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病，一般都是由于不良的生活习惯和坐姿等导致的，会给我们带来一定的痛苦，尤其是发展严重压迫神经就会出现头晕和恶心的现象，这样会导致我们的正常生活收到很大的影响，但是想要更好的治疗一定要掌握好方法，下面一起了解下有效治疗颈椎病的方法是什么。

有效治疗颈椎病的方法是什么

? 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

? 2. 活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

? 3. 抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

? 4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

? 5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

? 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

? 7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

上面就是对有效治疗颈椎病的方法是什么的介绍，通过了解之后我们只懂啊一般颈椎病治疗方法都是通过牵引或者是理疗的方法治疗，除此之外我们平时在生活中一定要注意保证规范的坐姿并且要注意劳逸结合。