孕妇吃什么水果易消化

孕妇吃什么水果易消化

孕妇消化不好，水果来帮忙，很多带有酸味的水果能刺激胃酸的分泌，增加胃肠动力，孕期适量的吃水果对自己和胎儿都有好处。苹果、橙子、柚子、猕猴桃等，孕妈吃后能助消化。但是孕早期的准妈妈们，要慎吃寒性的水果，比如西瓜和梨子等，吃多了会使肠胃着凉，造成腹泻、腹痛的症状，严重的还有流产的危险。热性水果比如龙眼、荔枝等，过量的吃会导致孕妈们上火，对胎儿的生长发育不利。不管是什么水果，孕妈们都要控制，适量的食用。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

孕期女性经常会有恶性、呕吐、食欲不振的现象，那么就要在饮食上多下点功夫了。孕妈妈的嗅觉会很灵敏，不喜油腻，在饮食上就要清淡，易消化。多吃一些开胃的食物，增加孕期的营养。胃口比较好的孕妈妈们，要注意控制体重的增长，以免给分娩带来困难。

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