预防中暑吃什么好夏天预防中暑有妙招
2023-12-12
来源:李子资讯
预防中暑吃什么好 夏天预防中暑有妙招
预防中暑成了夏季避免不了的话题,在炎热的夏天,感觉穿多少都热,似乎只有开着空调不会中暑。其实,预防中暑是有方法的,一味的开空调降温是不可取的,很有可能会患上空调病。那么,夏季如何预防中暑呢?预防中暑吃什么好呢?下面跟随网中医频道一起来看看吧!
夏季如何预防中暑
1、衣着
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
2、饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
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