预防癌症有绝招控制油温是关键

2023-12-12 来源：李子资讯

预防癌症有绝招控制油温是关键

癌症被称作是生活方式病，癌症的发生于日常的生活习惯有着密切的联系，所以只要我们做好日常的预防，癌症就可以有效的避免，下面我们就为大家介绍如何从饮食上来预防癌症。

1、控制油温，缩短煎炸时间

煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多。煎炸时温度控制在160-180摄氏度比较理想，此时冒油烟很少，食物丢进去后会大量起泡，但不会马上变色。如果已经大量冒烟，或者食物变色太快，说明温度过高了。

2、及时清理油内杂质

油炸食物时，经常会有小渣滓或碎屑留在锅里，它们经过长时间反复煎炸，会发黑变糊，产生很多有害物质，一旦附着在食物表面，被食用后会危害健康。因此，油炸食物时要准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺，及时捞出油里的杂质。