正确的站姿要保持平衡

正确的站姿要保持平衡

身体歪七扭八是错误站姿的通病，这会加重肌肉的紧张度，而另一侧肌肉处于放松状态。还有你意想不到的一点是，内脏的位置也会随着站姿发生位移，站姿不正会影响内脏系统的正常代谢。中医建议，正确的站姿要保持平衡。

正确姿势：平衡是正确站姿的第一大要义，要让身体各部分均匀受力，要牢记这个站立口诀：一轴三平衡四弯曲，这是建立在生理结构和生物力学基础之上的。“一轴”指的是脊柱要保持在垂直状态，背部、腰部要直;“三平衡”指的是，双肩、双骶（相当于系皮带处）、双下肢的左右两边应保持在同一水平线上;“四弯曲”则是与脊柱的形状有关，脊柱并不是一条直线，它有4个生理弯曲：颈部向前凸、胸部向后凸、腰部向前凸、骶骨向后凸。“军姿”不是最好的站姿，因为肌肉过于紧张。“站如松”还有“轻松”的含义，站立时可以双腿微曲，两手自然平放。

养生小技巧：长时间保持站姿很辛苦，老年朋友尤其如此。可以闭上双眼，头朝天做个深呼吸，练习肺活量;可以双手十指相扣举过头顶撑撑身体;还可以走动起来，甩甩手扭扭腰。

精彩阅读：男人常吃“豆腐”会伤身

精彩阅读：老人保护肠胃饮食六原则

精彩阅读：女人更年期潮热是怎么回事

精彩阅读：过量食用辣椒可能会导致失眠

中西医结合心血管病电子杂志期刊

戏剧之家杂志

赢未来版面费