阳虚体质食疗养生阴虚的人可以吃哪些食物

2023-12-12 来源：李子资讯

阳虚体质食疗养生阴虚的人可以吃哪些食物

?阳虚的病因有很多，包括孕妇在怀孕期间饮食不当，过多的摄入寒凉性食物，导致胎儿出现先天性的阳虚;长期食用药物或是激素、清热解毒的药物;日常饮食不健康;年龄渐长;长期工作在冷气仓库的人群;缺乏运动等。那么，阳虚体质的人应该如何饮食呢?

一、新鲜果蔬类：可以多吃些具有补阳功效的食物：韭菜、茄子、茴香、辣椒、胡椒、花椒龙眼等。日常生活中，可以做些韭菜炒鸡蛋或是韭菜炒虾仁等菜品，在做菜中也可以加入一些茴香、辣椒等调料，不仅能够增加菜的香味，还能够促进食欲，色香味俱全。

二、肉类食物：羊肉、狗肉、驴肉、鹿肉、兔肉、鸭肉、鸡肉、牛肉、鲍鱼、黄鳝等肉类都是比较常见的壮阳补肾的食物。可以煲汤、煮菜、炒菜或是炖汤等，不仅能够补充必要的营养物质，还能够保健养生。

三、调料类：酒类如黄酒、米酒等、红糖、肉桂、大料等，也都可以适当的添加到菜中，达到补阳的功效。

四、禁食生冷寒凉、苦涩黏腻的食物：有很多人认为夏天天气炎热，吃点冰冻的饮料或是雪糕能够消暑散热，其实，阳虚的人群尽管在盛夏炎炎的时候，也不宜多吃这类生冷的食物，容易导致体质过虚。

五、禁食田螺、螃蟹、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、绿茶、绿豆芹菜等。这类食物也是属于寒凉性食物，因此，尽量少吃或是不吃。

阳虚患者要非常注意日常饮食的合理健康，不能够暴饮暴食或是过度节食，注意荤素搭配，保证营养的均衡膳食，同时也要注意饮食禁忌;还要注意坚持锻炼身体，增强体质，提高身体素质，并保持积极乐观的心态面对生活，切记焦躁烦闷，要及时的进行调理，做好保健措施。