如何利用生物钟养生保健

2023-12-12 来源：李子资讯

如何利用生物钟养生保健?

我们都有身体有生物钟，我们只要按照生物钟来办事，才能事半功倍，这个生物钟是先天的，人们还有一个智力生物钟，那么我们应该如何利用生物钟养生保健?

研究还称，人还有一个“智力生物钟”，这是长时间形成的一种生理反应。它的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。因此每个人可以根据工作需要调节自己的生物钟，让智力在需要时保持最佳状态。据统计，智力生物钟大致分三类：

昼型，表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色，如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作，效率很高。

夜型，是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。

中间型，介乎前两者之间，清晨和上午学习工作效果特别好，如诗人艾青，在这两个时段，文思泉涌，妙笔生花。

知道了如何利用生物钟养生保健，其实白天工作不瞌睡，夜间睡觉不起夜，上床很快能入睡，才是健康的表现。