专家解析失眠的三大诱因

2023-11-16 来源：李子资讯

专家解析失眠的三大诱因

失眠已经不再是什么新鲜的事了，很多人有失眠的困扰，年轻的白领失眠，中年人也失眠，就连老年人也会出现失眠的症状，那么是什么因素导致了失眠的发生呢?让我们来了解一下。

失眠的原因一：生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

失眠的原因二：心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

失眠的原因三：疾病。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

以上这些就是失眠的原因，如果是短暂的失眠可以不太在乎，而如果是因疾病等因素而引起的失眠就应该重视起来，并且积极进行治疗，最起码也要改善病人的失眠现象，保证病人的精力。