抗秋乏多补葡萄糖可助上班族极速提神

2023-11-16 来源：李子资讯

抗秋乏：多补葡萄糖可助上班族极速提神

春困秋乏，到了秋季秋乏是常见的，也是微博上众人每日“发泄”的，对抗秋乏，中医专家建议不妨多补充葡萄糖。

大脑能量不足致记忆力下降

大脑和身体一样需要随时补充能量,虽然人的脑部仅占体重的2%，脑部所需的能量却约占到人体每天能量总需求的20%1。一般而言，下午三点过后，午饭的能量已经被消耗，此时，血液中的葡萄糖含量达到低点，如果此时大脑处于紧张的活动状态，其耗氧量和耗糖量就更为增加，如果不及时补充能量，将引发困倦、精神不集中，记忆力下降等反应。

有研究发现，在面对复杂的难题时，摄入更多的葡萄糖对大脑的影响最大,并且能够帮助你增加记忆力,减少大脑反应时间,减轻压力感。葡萄糖是上班族身体和大脑能量的最佳食粮!

正确补充葡萄糖的途径

正确补充葡萄糖的途径主要有2种：科学的饮食以及饮用富含葡萄糖成分的饮料。科学饮食包括一日三餐进食米饭、面包等含淀粉质的食物。让体内血糖值缓慢升高确保脑部能量得到适度的补充。此外苹果、西瓜、香蕉等甜甜的水果中富含丰富的果糖，能够被人体吸收并转化为葡萄糖。

上班族补充葡萄糖，优质是关键，便利是首选。在办公室常备水果、甜品和葡萄适R等饮料，有助于上班族时刻保持精力充沛，脑力充足!