小满时节天气湿热该如何养生

2023-11-16 来源：李子资讯

小满时节天气湿热该如何养生

时间过得真快，已经进入了夏季的第二个节气，小满，小满时节的到来预示着雨水会逐渐的增多，气温会更高，那么在这个湿热的节气里面，我们该如任何养生呢?下面就为大家介绍小满时节养生的要点。

【小满养生要点】

1、注意防暑

高温时段最好呆在屋里打开空调或者电扇。

2、饮食要清淡

以碳水化合物的粮食和新鲜的水果、蔬菜为主。蔬菜可以选择西红柿、茄子、苦瓜等，这些具有清凉、利湿的作用。

3、补水

这个季节出汗特别多，尤其需要补充大量水分。主张多喝淡淡的盐开水，可以促进新陈代谢，内热的排出。

4、保持心情舒畅

小满时节，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

5、适当运动

运动要避开高温，而且运动量不宜过大。要多做温和的运动，如散步、游泳、慢跑、打太极，不做剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阳也伤阴。